Kadıköy'de Yetişkin Terapisi
Kaygı, ilişkiler, kayıplar ya da geçmişten bugüne taşan yükler… Bazen yaşadıklarımızı tek başımıza anlamlandırmak zorlaşır. Kadıköy'de Bostancı ve Kadıköy Merkez ofislerinde ya da online yürüttüğüm yetişkin terapisi sürecinde, yargılanmadan konuşabileceğiniz ve kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz güvenli bir alan sunuyorum.
Yazan ve inceleyen: Uzman Psikolog İrem Gizem YılmazSon inceleme:
Yaklaşım
Yetişkin terapisi nasıl bir süreçtir?
Bireysel psikoterapi, sizi zorlayan duygu, düşünce ve ilişki örüntülerini bir uzmanla birlikte anlamaya yönelik düzenli görüşmelerden oluşur. Seanslarda neyi konuşacağınızı siz belirlersiniz; benim rolüm size eşlik etmek, fark etmediğiniz bağlantıları birlikte görünür kılmak ve değişim için alan açmaktır.
Çalışmalarımda psikodinamik terapi ve EMDR terapisi yaklaşımlarını temel alıyor, gerektiğinde bilişsel davranışçı terapinin (BDT) pratik tekniklerinden yararlanıyorum. Yöntem seçimi her zaman kişiye ve ihtiyaca göre yapılır.
Yüksek lisans tezimi genç yetişkinlerde yalnızlık, psikolojik iyi oluş, romantik ilişki doyumu ve duygu düzenleme üzerine yazdım; bu konular yetişkinlerle çalışmamın da önemli bir parçası. İlk adımın nasıl atıldığını merak ediyorsanız seans bilgileri sayfasına göz atabilirsiniz.
Çalışma alanları
Yetişkinlerle birlikte çalıştığım konular
Bir başlığa tıklayarak o konuyu, belirtilerini ve terapi sürecini ayrıntılı olarak okuyabilirsiniz.
Kaygı ve Anksiyete
Sürekli endişe, gerginlik ve “ya olursa” düşünceleri günlük hayatı zorlaştırıyorsa kaygının kaynağını birlikte anlamaya çalışırız.
Sayfayı okuyun
Panik Atak
Ani çarpıntı, nefes darlığı ve kontrolü kaybetme korkusu… Panik atakları ve “ya yine olursa” kaygısını anlamak için birlikte çalışırız.
Sayfayı okuyun
Sosyal Anksiyete
İnsan içinde görünür olmak, konuşmak ya da hata yapmak düşüncesi sizi kilitliyorsa, bu kaygının nereden beslendiğini birlikte anlamaya çalışırız.
Sayfayı okuyun
Özgüven Problemleri
İçerideki eleştirmen işte söz almayı, hayır demeyi ya da kendi değerinizi görmeyi zorlaştırıyorsa, bu sesin nereden geldiğini birlikte dinleriz.
Sayfayı okuyunDuygu Düzenleme
Öfke, utanç ya da donma bir anda yükseliyor; sonra kendinize kızıyorsanız, duygunun işte ve ilişkide nasıl taştığını birlikte anlamaya çalışırız.
Sayfayı okuyun
Yalnızlık
Kalabalık bir semtte, dolu bir ajandada bile içerde kimse yokmuş gibi hissediyorsanız, bu kopukluğun nereden beslendiğini birlikte anlamaya çalışırız.
Sayfayı okuyunİlişki Problemleri
Hep aynı tartışmaya, aynı kopuşa ya da hayır diyememeye düşüyorsanız, bu örüntünün sizde nasıl işlediğini bireysel terapide birlikte anlamaya çalışırız.
Sayfayı okuyun
Ayrılık ve Yas
Bir ilişkinin, bir kişinin ya da bir hayat döneminin bitişi içerde kapanmıyorsa, yasın sizin temponuzda nasıl taşındığını birlikte anlamaya çalışırız.
Sayfayı okuyunTravma
Geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimlerin bugüne taşan izleriyle, güvenli bir ilişki içinde ve sizin hızınızda çalışırız.
Sayfayı okuyunTravma Sonrası Stres
Olay bittiği halde beden hâlâ alarmda, görüntüler geliyor, hatırlatıcılardan kaçınıyorsanız, bu süren yükü güvenli bir ilişkide birlikte ele alırız.
Sayfayı okuyun
Stres ve Tükenmişlik
İş bitmiyor, Pazar akşamı daralıyor, eskiden önemsediğiniz şeyler sönük duruyorsa, bu yorgunluğun yalnızca “daha çok dinlenme” olup olmadığını birlikte bakarız.
Sayfayı okuyunYeme Davranışı Problemleri
İş çıkışı buzdolabı, kısıt–taşkın döngüsü ya da bedeni sürekli denetlemek sizi yoruyorsa, yemeyi ahlaki bir savaş olmaktan çıkarmaya birlikte bakabiliriz.
Sayfayı okuyun
Tüm konular
Yetişkinlerle çalıştığım diğer konular
Yukarıdaki başlıkların dışında da pek çok konuda birlikte çalışabiliriz. Yaşadığınız şey listede birebir yer almasa da ön görüşmede birlikte anlamaya çalışırız.
- Kaygı, endişe ve yoğun stres
- Panik atak ve panik bozukluk
- Fobiler ve yoğun korkular
- Depresyon ve depresif duygu durum
- Travmatik yaşantılar ve travma sonrası süreçler
- Çocukluk çağı travmaları ve geçmiş yaşantıların etkileri
- Obsesif düşünceler ve tekrarlayıcı davranışlar
- Duygusal düzenleme ve yoğun duygularla baş etme
- Öfke kontrolü ve dürtü yönetimi
- Özgüven, özdeğer ve kendilik algısı
- Beden algısı ve bedenle kurulan ilişki
- Yeme davranışları ve yeme bozuklukları
- Duygusal yeme ve yeme davranışında kontrol güçlükleri
- İlişki sorunları ve bağlanma örüntüleri
- Tekrarlayan ilişki döngüleri
- Ayrılık, kayıp ve yas süreçleri
- Evlilik ve partner ilişkilerinde yaşanan güçlükler
- Aile ilişkileri ve kişilerarası çatışmalar
- Sınır koyma ve hayır diyebilme güçlükleri
- Terk edilme, reddedilme ve yalnızlıkla ilgili kaygılar
- Mükemmeliyetçilik ve yoğun performans baskısı
- Erteleme ve motivasyon güçlükleri
- Karar verme ve yaşam yönelimiyle ilgili güçlükler
- İş yaşamı, performans kaygısı ve tükenmişlik
- Sosyal kaygı ve kişilerarası iletişim güçlükleri
- Yaşam krizleri ve önemli yaşam değişimleri
- Uyum sorunları ve yeni yaşam dönemlerine geçiş
- Psikosomatik belirtiler ve beden-zihin ilişkisi
- Uyku ile ilişkili psikolojik güçlükler
- Kronik stres ve psikolojik dayanıklılık
- Kendini tanıma ve içsel farkındalık
- Kendilik gelişimi ve kişisel sınırların güçlendirilmesi
- Geçmiş deneyimlerin bugünkü yaşam üzerindeki etkileri
- Tekrarlayan düşünce, duygu ve davranış örüntüleri
- Yaşamın farklı dönemlerinde ortaya çıkan kimlik ve anlam arayışları
- Kişisel dönüşüm ve psikolojik gelişim
Süreç
Süreç nasıl ilerler
- 01
İletişim
Telefon, WhatsApp ya da randevu formuyla ulaşın; size uygun gün, saat ve görüşme şeklini birlikte planlayalım.
- 02
Ön görüşme
Sizi buraya getiren konuyu ve beklentilerinizi dinlerim. Çocuklarla çalışırken genellikle önce ebeveynle görüşürüz.
- 03
Değerlendirme ve hedefler
Gerektiğinde psikolojik testlerle desteklenen bir değerlendirmenin ardından gerçekçi hedefleri birlikte belirleriz.
- 04
Terapi süreci
Düzenli seanslarla, ritminize saygı duyan bir süreç. İlerlemeyi zaman zaman birlikte gözden geçiririz.
Sıkça sorulanlar
Yetişkin Terapisi hakkında merak edilenler
Yetişkin terapisi seansları ne sıklıkla yapılır?
Terapi çoğunlukla düzenli ve sabit aralıklarla yapılan seanslarla ilerler; bu süreklilik, terapötik ilişkinin kurulması ve değişimin kalıcı olması için önemlidir. Seans sıklığını ihtiyaçlarınıza göre ön görüşmede birlikte belirler, süreç içinde yeniden değerlendiririz.
Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark nedir?
Psikiyatrist tıp eğitimi almış bir hekimdir; tanı koyar ve gerektiğinde ilaç tedavisi düzenler. Uzman psikolog ise psikoloji alanında lisans ve yüksek lisans eğitimi almıştır; psikoterapi ve psikolojik değerlendirme yapar, ilaç yazmaz. İki meslek çoğu zaman birbirini tamamlar; gerektiğinde iş birliği içinde çalışırım.
Görüştüklerimiz gizli kalır mı?
Evet. Seanslarda konuşulanlar meslek etiği ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde korunur, onayınız olmadan kimseyle paylaşılmaz. Sizin ya da bir başkasının hayatının ciddi tehlikede olduğu durumlar ve yasal yükümlülükler bu ilkenin sınırlı istisnalarıdır.
Online terapi yapıyor musunuz?
Evet. Kadıköy'deki ofislere gelemediğiniz dönemlerde ya da farklı bir şehirde yaşıyorsanız görüşmeleri online sürdürebiliriz. Görüşme için sessiz ve kendinizi rahat hissettiğiniz bir ortam yeterlidir.
İlk adım
İlk adımı birlikte atalım
Ön görüşmede neler yaşadığınızı dinler, size uygun görüşme şeklini ve nasıl ilerleyebileceğimizi birlikte planlarız.
ya da arayın: +90 534 895 85 85